北顾信息门户网>时事>兰博基尼在线开户·流的汗越多,燃脂效果越好?你想得美……

兰博基尼在线开户·流的汗越多,燃脂效果越好?你想得美……

2020-01-11 09:06:59来源:匿名

兰博基尼在线开户·流的汗越多,燃脂效果越好?你想得美……

兰博基尼在线开户,天气越来越热,

稍微运动就大汗淋漓。

运动时汗越多效果越好?

热量消耗越高?

小编不敢苟同。

流汗与健身之间的关系,

小编觉得有必要和伙伴们一起探讨一下,

毕竟,

小编不想看到伙伴们“健了个假身”。

人为什么流汗

流汗是为了散热,这是常识,伙伴们都知道。可为什么要通过流汗来保持体温呢?自然界散热的方式有很多种,热辐射、热传导、热对流等等。人体散热控温的方式也不止一种。而流汗就是其中最重要的一种方式。

说得简单一点,就是在遇热的时候,下丘脑会分泌一种激素,让身体的血管扩张,汗腺分泌出汗液。汗液通过自然蒸发的方式,将身体过多的热源带走,这就是流汗散热的原理。

流汗的多与少

为什么伙伴会把流汗与锻炼联系到一起呢?因为,排汗得看“天意”。

什么意思?排汗量的大小除了与周围的环境(温度与湿度)、身体的温度、当下新陈代谢的状况,还与一个极具个性的“组织”——汗腺,有莫大的关系。

汗腺是皮肤腺的一种,一个人的汗腺大约有三百万到五百万,汗腺有大有小。不同的人大小和数量都有差异,而这就成了决定了一个人流汗多与少的关键之一。而且,汗腺并不是时时刻刻都“工作”,更不会遇事儿马上工作。你今天中午吃的食物、穿的衣服、当下的心情都有可能影响汗腺的“工作状态”。

所以,绝对会有运动量一样,但汗腺作用不一样的情况出现。所以,流汗是不是绝对能证明运动效果,小编真的表示怀疑。

流汗与热量

当然,流汗是能够带走热量不错。可伙伴们有没有想过汗液的成分呢?汗液主要的成分是水(占98-99%),其他成分有尿酸、脂肪酸等等。

所以,运动流汗不是脂肪燃烧的后果,消耗的是水分,不是脂肪。大汗淋漓可能会让你减轻一部分的体重,那不过是水分大量消耗而已,喝点水就回来了。所以,真的不要再把流汗当做锻炼有没有效的标准咯~

想知道健身有没有效果,还是测体脂来得更加可靠!

文丨苏答己

end